～人生が見違える！Mindupレッスン～ 70days★HEART retreat

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今、心を休めよう。

がむしゃらに頑張るのは、もう終わり。

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人生が見違える！
Mind upレッスン♡

わたしの心と身体を休める場所。

-70days HEART retreat-

◆やさしいyoga
◆暮らしのアーユルヴェーダ
◆心を磨く手帳術

新たに2022年が幕開けし
どんな在り方を目指して生きて行く？

状況が目まぐるしく変わる世の中で
居場所を探して迷い続ける？

頑張りすぎて
人に尽くし過ぎて
疲れていませんか？

今まで続けてきたこと、
頑張ることで認められてきたことが
覆される時代。

少しずつ
世の中の動きも変わってきて
個々が活躍し
新しいことに挑戦しやすい
環境が整ってきました。

誰かに遠慮して生きるのは
もう終わり。

がむしゃらに頑張るのも

もう、終わりでいい。

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「今のあなた」の
内側が求める声に耳を傾けて
向かいたい方向へ

自由に帆を上げて
風を受けて
景色を楽しみながら
前に進めるように。

知識や学びを重ねて
気持ちが焦ってしまうなら

本当に目を向けるべきは
「自分の内側」。

もっと軽やかに
そして
もっと自然体で

本来の自分の人生を楽しむ方法を
やさしいyoga哲学と共に

70日間じっくりと学び実践をしながら
迷ってもブレても
自分の足で歩き出せる力を身に着けていきます。

カリキュラム紹介

やさしいyoga哲学

―　Yoga Sutras　―

◆自分の「心」の声を聴く

・暮らしに寄り添うマインドフルネス
(瞑想タイム)

・今日からできるやさしいセルフケア
(Yogaレッスン)

◆自分と向き合う簡単な方法

・心を観察し受け止め
自分を否定しない内観
(ジャーナリング)

・心と通じ合う自分時間の作り方
(軽やか時間術)

〜講義は動画で配信いたします〜

◆第1回動画配信日／3月1日(火)
◆第2回動画配信日／3月14日(月)
※動画時間／40分

暮らしのアーユルヴェーダ理論

―　Ayuaveda　―

◆心に寄り添うアーユルヴェーダ

・かんたんセルフマッサージ法
(マッサージ実技時間あり)

・アーユルヴェーダ的体質診断
(41のスペシャル質問シート)

・体質に合った過ごし方を知る
(体質別／季節・時間帯)

〜講義は動画で配信いたします〜

◆第3回動画配信日／3月28日(月)
◆第4回動画配信日／4月11日(月)
※動画時間／40分

人生が見違える！手帳術

―　For your Diary　―

◆手帳術で心の真ん中で生きる

・心を磨く手帳術
(オリジナルメソッド)
※どんな手帳でもOK！
一緒に手帳タイムもあります♡

・価値観がわかる！スペシャルワーク
(人生が見違えるマイライフシート作成)
※価値観を言語化したもの

・今の自分の価値観を知って活かす
(セルフブランディングシート完成)
※価値観を視覚化したもの

マイライフシートと
セルフブランディングシートは
最終提出課題です

〜講義は動画で配信いたします〜

◆第5回動画配信日／4月18日(月)
※動画時間／40分

いくつ当てはまりますか？
＼こんなあなたと学びたい♡！／

ヨガって難しいの？興味はあるけれど…
身体が硬くてヨガを嫌煙してしまう
心身のセルフケアをできるようになりたい
毎日瞑想をしたいけど時間がない
最近身体が重くて肌の調子も悪い
マインドに波があり、ブレたとき苦しい
得意なことも才能もないと思ってしまう
価値観や世界観の明確化に悩んでいる
手帳が使いこなせず落ち込む
忙しくて自分時間なんて取れない
Haruに才能を引き出してもらいたい
同じ志を持つ仲間と活動したい
ヨガって難しいの？興味はあるけれど…

自分を知らなければ、疲弊するだけ。

講座開始は、
2月17日獅子座満月の
全体交流会からスタート！

満月といえば、
今まで行ってきたことが満ちるとき、
不要な考えを手放すとき。

そして
獅子座といえば、
「自分を最大限に表現する」星。

月のパワーを借りながら
新しいステージの一歩先へ。

例え苦しいときも
悲しいことがあっても

いつでも
自分の心の真ん中を
自分自信えでしっかり捉えていられる

しなやかな自分軸と
自然体で人生を楽しめる

柔軟な心を
ヨガ哲学を学びながら
心を磨いていきましょう。

この70日間の
HEART retreatで出来ること。

それは
頑張りすぎて
疲れた羽を休めること。

そして、
いつも頑張りすぎてしまう
自分に気がつき、

生まれ持った才能や
好きな場所
好きな人と共に

もっと軽やかに
人生を楽しむことを
自分に許していくこと。

最後の交流会の締めくくりは、
4月27日(水)大安です♡

みんなで成果を称え合おう！

実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

◆セミナー詳細

【開催期間】	2022年2月17日(木) ～ 4月27日(水) ※【５月31日まで】 Facebookグループ交流＆個別メッセージ質疑応答フォロー
【開催方法】	◆講義/全５回(動画) ※お好きな時に何度でも視聴可能（Facebookグループに配信） ◆交流会／オンラインZoom(90分／全３回) 10:00-11:30 ①2/17(木) ②3/18(金) ③4/27(水) ※欠席時も動画視聴可能 ◆個別コンサルティング／全4回(60分) ※平日のみ10時-15時の間 ※講座前の個別オリエンテーションは 2/18～2/28の間で調整 ※以降、3回のコンサル日程は個別相談にて決定 (お申込み後に予約フォームをお送りします) ※カラーセラピーにも変更可能♡
【テキスト】	A4サイズオリジナルテキスト(冊子)／郵送にてお届け
【決済方法】	①銀行振込 ②クレジットカード決済
【決済方法】	①銀行振込 ②クレジットカード決済

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-講師紹介-

Haru

セルフマネージメントコーチ

◆心が輝く手帳術
◆オンライン手帳術サークル
-HEART circle-主宰
◆世界観デザインセミナー

忙しい毎日でも
自信を持って自分軸の時間に乗せながら
好きなことを心を輝かせて楽しめる人生に☾

あなたの「ほんとう」を見つけ出すプロです♡

・時間マネージメントコーチ

・ライフオーガナイザー1級

・HLDAヨガインストラクター

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